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  • 作者: 365bet体育在线注册   来源:http://www.xihaixin.com    栏目:365bet体育在线平台    日期:2021-02-22
  •   “为什么越努力越焦虑”是一个高达9万多关注度的问题,由此可见,焦虑感真的是许多人普遍存在的一种状态。 焦虑,似乎成了这个时代的慢性流行病,成了当下社会人的“标配”。 01 焦虑是焦虑者的通行证和整个时代的步伐一样,人们说话与书写的方式正在发生改变,二者的边界开始模糊。 吊诡的是,一方面我们看到戏墟、放纵、娱乐性前所未有地释放出来,另一方面,道德、审美判断上的无所适从,又加剧了人们的紧张和虚无感。 人们前所未有地感到快乐,投入并享受现代生活带来的便利,与此同时他们时不时抬头望见疾行的阴影,体会到技术带来的恐惧、未知和某种来自本体论的不安全。 在焦虑中生活,而不愿臣服于静止、停滞,这是通行证的含义。 它可能也代表了我们的态度一或者说我们的焦虑来源,因为并不确定,到底是时代的质地真的变了,抑或只是变更了自己的频率。 02 为什么越努力越焦虑焦虑有很多种,但所有的焦虑都有一个共同的来源——冲突。努力带来的焦虑,是包含努力在内的两种心理状态的矛盾冲突。 一方面认为努力一定会有回报,另一方面又明白即使一直努力下去也不会得到自己想要的结果。于是,在这两种持续的心理状态下产生了焦虑。 因为无论怎么努力,看到的希望却很渺茫,在这种情况下,越是努力越是浪费时间,导致更加焦虑。 生而为人我们要明白,并不是所有的努力都会有回报,努力方式有问题只会让人距离自己的目标越来越远。 03 远离焦虑的简易方法-提前演练当下,焦虑症已经成了心理健康中的新一轮感冒,取代抑郁成了最常被确诊的一种情绪失调。 这个世界越来越快节奏、越来越复杂、越来越多样化,竞争也越来越激烈。 你能活80年甚至更久,然而要想在任何生命节点上都幸免于焦虑的侵扰,几乎没有可能。 想要摆脱焦虑的困扰,我们要学会表达情绪。 有研究发现,只是把情绪表达出来本身就可以减轻人的痛苦,当然,意识到自己的恐惧、焦虑是良性的、并没有太大杀伤力将会进一步缓解痛苦。 有道是,意识到问题并不真的存在,你就可以放下包袱。

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