街舞的大回环需要的力量?B-boy来

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      我的理想是成为B-boy.不怕多辛苦,想知道一下 想知道一下 学街舞的力量需要达到多少.我体重60公斤 身高1.78 如何训练力量.我这没教练.健身房也没.我想先把力量和韧带练上去。 高手请留下QQ 有难题的时候请教. 希望大家别扯开话题了.

      给我个训练力量比较恐怖的方法.越吃力越好.我俯卧撑标准的能做40 仰卧起60 倒立能坚持2分钟左右 倒立头顶地 只用双手也能撑起身子了.我感觉街舞的难度动作需要的力量还需要更多.希望大家讲解下.展开我来答

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      展开全部airflare (大回环) 最需要的是腰力和臂力,还有必须开肩,压腿。因为你需要把腿伸直打得很开来更大程度上的利用惯性,而换手的时候就需要你肩张的比较开

      腰力就是倒立,没别的,不要以为倒立2分钟就可以了,你知道有人倒立能睡着 你是什么感想?倒立退一定要伸直并住,。切记!每次2分钟,一天7-8组可以了。

      开肩。。最好的方法也是最原始的方法,用毛巾。抓着毛巾2头,胳膊伸直,反复从头顶过、。

      等托马斯20圈了,你就可以练Air-flare了==,最重要的不是不怕辛苦,而是不怕枯燥!想练Air-flare就必须先练好“起势”,起势看似跟倒立差不多,实际上连起来要跟托马斯一样,一圈一圈的练,起势练的很顺了,过腰就简单多了,顺着起势的劲推手拉肩就过一圈了!

      大回环是托马斯回旋吗?主要是平衡和上肢力量,上肢力量是做腑卧撑,三组,每组二十到十五,根据自己能力或加或减,坚持练,力量练到能倒立走就行,然后自己这样练平衡,练好了开始在此基础用胳膊倒立跳,用胳膊力量跳,我就知道这些,我跳poping,不会breking

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